{"id":4714,"date":"2021-02-08T13:31:23","date_gmt":"2021-02-08T12:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/unirasmedica.it\/?p=4714"},"modified":"2022-01-03T09:41:24","modified_gmt":"2022-01-03T08:41:24","slug":"consigli-per-chi-si-avvicina-allo-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unirasmedica.it\/?p=4714","title":{"rendered":"Consigli per chi si avvicina allo sport"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Header” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” background_color=”#fff6ee”][et_pb_row make_equal=”on” _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#f4d5b8″ background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0)” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”-220px” box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_color=”#FFF6EE”][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” header_font=”Unna|700|||||||” header_font_size=”68px” header_line_height=”1.2em” custom_margin=”||||false|false” text_font_size_tablet=”16px” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”48px” header_font_size_phone=”32px” header_font_size_last_edited=”on|phone” header_line_height_tablet=”” header_line_height_phone=”1.4em” header_line_height_last_edited=”on|phone” locked=”off”]

La pratica dello sport \u00e8 fondamentale per un corretto mantenimento del nostro stato di salute.<\/strong><\/h1>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Details” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” max_width=”700px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone”][\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” max_width=”700px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_font_size=”16px” text_line_height=”2em” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone”]

Dedicarsi qualche ora al giorno o alla settimana allo svolgimento di attivit\u00e0 motoria , ci permette di migliorare il nostro tenore di vita : scarica la tensione, mantiene la tonicit\u00e0 della nostra muscolatura, migliora la concentrazione e la vascolarizzazione e tanti altri benefici. In questo periodo siamo vincolati negli spostamenti a causa del giuste restrizioni Ministeriali per evitare assembramenti e quindi contagi SARS-COVID 19, ma ci\u00f2 non esula dal poter espletare un po\u2019 di attivit\u00e0 aerobica in casa o nel proprio giardino, magari ( dove consentito ) vicino la propria abitazione .<\/p>\n

Dai benefici, generati dallo sport, il rischio di cagionarsi piccoli traumi e\/o processi infiammatori \u00e8 dietro l\u2019angolo!!<\/p>\n

Ci\u00f2 pu\u00f2 verificarsi in questi esempi da cambiare:<\/p>\n

    \n
  1. Non eseguire per almeno 15\/30 minuti lo stretching prima di avviarsi a fare una corsetta o una bella pedalata su una spinbike o con una bicicletta outdoor \u2026 utilizzare attrezzi atti alla tonificazione dei muscoli\u2026 un incontro di tennis \u2026 o una corsa di 5 Km \u2026 ed altro\u2026<\/li>\n
  2. Non controllare ogni 3 mesi ( in media ) la suola delle proprie calzature sportive ( spesso si nota un consumo della suola a livello plantare o sotto il tallone \u2026non omogeneo), per rendersi conto di come scarichiamo il nostro peso durante lo svolgimento della camminata o corsa.<\/li>\n
  3. Non utilizzare un abbigliamento idoneo allo svolgimento dell\u2019attivit\u00e0 sportiva che andremo ad eseguire, rischiando sbalzi termici ( sudorazione eccessiva, raffreddamento eccessivo del corpo durante brevi pause, dispersione termica a livello muscolare\u2026.etc )<\/li>\n
  4. Non rispettare un tenore alimentare ben equilibrato e idoneo al nostro stile di vita ( non siamo atleti professionisti, quindi dobbiamo tener conto di diversi fattori fondamentali ); non dedicare al nostro corpo un corretto riposo ( almeno 11 ore )<\/li>\n
  5. Bere poca acqua, bere in maniera scorretta l\u2019acqua ( aspettando che sia lo stimolo della sete ad indurci a bere ), fumare, non concentrarsi in fase di esecuzione dell\u2019attivit\u00e0 sportiva, esagerare con l\u2019uso di integratori alimentari \u2026magari acquistati senza aver prima contattato un medico nutrizionista o consultarsi con il proprio farmacista specializzato in nutrizione supplementare. Sottovalutare ogni minimo sintomo di dolore, senza rivolgersi ad un medico \u2026<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Il nostro team scientifico si occupa da anni di ricerca , mirata alla prevenzione dei traumi ed all\u2019intervento su di essi, grazie alle nuove tecnologie elettromedicali RMD.<\/p>\n

    Questa preziosa collaborazione ci permette di fornire un valido aiuto a tutti coloro che ne hanno bisogno, evitando in tal modo un forte abuso di farmaci antinfiammatori con il metodo \u201cfai da te\u201d.<\/p>\n

    Grazie alla collaborazione di molti medici specialisti e grandi atleti, che prestano ogni giorno\u00a0 il loro prezioso aiuto nel migliorare e accrescere la qualit\u00e0 delle nostre tecnologie, possiamo garantire efficaci risultati.<\/p>\n

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